La ultimul eveniment C4DP am descoperit cum anumite tipare mentale, numite ‘sabotorii’ minții, ne pot influența gândirea și ne pot pune piedici. Împreună cu Sandra Jitianu și Matei Stănculescu, fondatori ai Mental Fitness Romania, am explorat cum să ne dăm seama de acești sabotorii și cum să îi controlăm pentru a ne trăi viața mai bine.
Ce Sunt Sabotorii Mentali și De Ce Contează?
Sabotorii sunt acele voci interioare care, fără să realizăm, ne pot afecta încrederea, reacțiile și relațiile. În cartea sa, „Positive Intelligence”, Shirzad Chamine îi numește “sabotorii” deoarece ne influențează fără ca noi să ne dăm seama, făcându-ne să fim prea autocritici, controlați de îndoieli sau chiar perfecționiști.
Sandra și Matei ne-au ajutat să descoperim care sunt cei 10 sabotorii cei mai comuni și cum se manifestă fiecare. De la Hipervigilentul la Perfecționistul, fiecare sabotor are un mod unic prin care ne poate limita, fără să realizăm.
Cum Recunoști Sabotorii și Cum Îi Învingi?
La workshop, am învățat tehnici practice pentru a recunoaște când acești sabotorii ne influențează și cum să îi controlăm. Un exercițiu simplu de respirație și conștientizare ne poate ajuta să ne liniștim în momente de stres, astfel încât să răspundem conștient, nu impulsiv.
Ce Am Descoperit la C4DP #69
Împreună, am aflat că fiecare dintre noi are capacitatea de a-și liniști mintea și de a-și schimba reacțiile. Cercetările recente din neuroștiințe și psihologie pozitivă, care au stat la baza discuțiilor din acest workshop, ne arată că putem să ne antrenăm mintea să fie mai calmă și mai echilibrată, chiar și în momente tensionate.
Un Pas Simplu pentru o Minte mai Puternică
Workshopul “Învinge-ți Sabotorii. Cum ne joacă mintea feste?” ne-a inspirat să lucrăm cu noi înșine pentru a avea mai mult control asupra propriilor gânduri și emoții.
